平板支撑的误区和动作教学
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平板支撑的正确姿势 让你远离锻炼误区

平板支撑是常见的健身锻炼常见的方法,虽然锻炼姿势比较简单,但对于经验不够或者初次尝试的人群还是容易进入误区。所以为充分发挥平板支撑在身体方面的作用,避免误区,...

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注意,你可能练了假的平板支撑

误区! 1,任何人都可以做平板支撑? 如果肩关节,腰椎位置不稳定的初学者,做这个动作很容易做错,身体走样,让腰椎更加疼痛,造成运动伤害的几率加大。 2,保持的越久...

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